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#太极拳 #传统武术 #发扬传承精武精神 #太极养生

2022-05-09 15:00 阅读 39

334次观看 · 发布于 2022-05-07 02:32

太极拳的快与慢 太极拳在一般人眼中 宛如竹林侠影 水墨画卷 充斥着先锋稻谷的玄幻色彩 大多数人在谈及太极拳时 对太极拳最为深刻的印象往往就是一个慢字 大家形容太极拳最多用到的是静如泰山 动如抽丝 迈步如猫行 体棕深静 圆转空流 整体给人的感觉是沉稳飘逸 好似深处云里雾中 其实这只是太极拳训练当中的一个侧面 大家可以参看太极图 一阴一阳 同为一体 阳盛则阴衰 阳弱则阴长 此消彼长 周而复始 阳中有阴 阴中有阳 阴阳变转 左右互为 无头无尾 无穷无尽 如果把太极拳的慢运中看作是太极图当中的阴影 那么因主径 相反的太极图当中的仰语就代表了太极拳的快运动 他主动 大家在仔细观察 太极图阴阳双鱼的语言 养鱼为阴炎 这叫做刚中柔 也叫洞中静 又或者叫快中慢 也就是太极拳界所说的极柔软 即静 即慢 而阴语为扬言 这叫做柔中刚 也叫静中动 又或者叫慢中快 也就是太极拳界所说的极奸钢 极动极快 以少林拳为代表的拳法 都是以快为先入手操练 通过长期的修炼 由阳至阴 由刚转柔 而太极拳推而担之 以阴柔松 慢为先入手操练 通过长期的修炼 由阴至阳 极柔软而厚极尖刚 此为循环之礼 无论先从哪里出手 到最后都是殊途同归 其实太极拳在门派之中早有快炼之法 只是碍于门派秘传 所以大众知之甚少 自古太极拳都是以单式 训练为主 一世练成 可以应用 才能再学习下一世 当世事练成 皆可应用 再将所有动作连成一体 无头无尾 无穷无尽 连绵不绝 子曰之常全 我们在平时训练的时候 也能够感觉自身对于快慢的需求 并不是一味的慢练 或者一味的快练 任何事物都会有变化 有些变化是表象 而有些变化则是质的飞跃 如果是表象 我们则需要把它及时拉回到正确的 但如果是质的飞跃 那我们就要听从身体的安排 这种感觉很微妙 有时候一两个月都不会有任何变化 然而有些时候他却会在一天之中频繁变化 比如我们有的时候就是非常想把拳打快一点 如果强制把速度放慢 就会非常烦躁 整体感觉非常不舒服 但有的时候却只想越慢越好 半点想要提高速度的欲望都没有 并不是说没有练拳的激情 而是慢练的感觉非常爽 爽到无法用语言来形容 有的时候这种爽的感觉突然一下就变成了想要快练 并且又是越练越爽 爽到你无法自拔 还有一种中间地带 也就是不慢不快的中间速度 这种感觉下的拳法接近于慢练的大弓架 又不需要完全变化成快练的用甲形式 所以它既不算是慢练 也不算是快练 我把它当做快练前的热身 或者在两种拳法之间的切换过度用的运化形式 其实快与慢在太极拳中就像是孪生兄弟 少了谁都不完整 但每个人都是一个独立的个体 在生活中同样需要快慢相依 在快与慢的协调作用之下 我们才会有节奏感 才不会感觉劳累 就如同音律有高有低 有急有缓 跌宕起伏一样 所以在我们练习太极拳的时候 一定要静下心来 慢慢感受太极拳 慢慢感受自身 只有当我们学会了解自我 你才能听懂身体给你传达的所有职位 适当的快练 无伤大雅 即便是没有学过快练的功夫 你也可以利用中间速度 体会太极拳的快慢相宜

分类: 运动养生 关键词: 太极养生
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