传统“八虚养生法”每天49次,通经活络,祛湿排寒,人人可练

2022-04-29 06:30 阅读 72

3943次观看 · 发布于 2022-04-24 20:33 · 原创

朋友们大家好 我是不一样的三哥 欢迎收看今天的视频 把养生当成一种生活方式 我们的身体才会变得更好 今天呢给大家分享的是一套非常传统的养生方法打八虚 关于八虚呢最早记载于黄帝内经 说人有八虚 肺心有邪 脾气留于两肘 两个肘窝 肝有邪呢 其气流于两叶 两个腋窝 脾有邪其气流于两臂啊我们两个腹股沟 而肾有邪呢 则其气流于我们的两窝 两个膝盖后侧的膝窝 八虚呢虚是薄弱环节的意思 啊我们这八个虚面都比较脆弱 再加上呢他又是我们身体折叠的地方 打弯的地方 那么循行经过于此的一些经络 就很容易发生淤堵 这一点呢也不难理解 就好像是水管管道一样 在折叠处打弯的地方就很容易发生堵塞 那么在黄帝内经当中最直接的意思呢就是说我们五脏的病气邪气 最容易藏匿在八虚之中 通过拍打发虚呢就可以帮助我们排出五脏的邪气 其实呢最主要的还是通过疏通经络来起到调养身体的一个作用 那么接下来呢咱们就带着大家来练习一遍这个拍打发虚 朋友们呢可以跟我一起来做 这里呢希望大家可以先点个关注把视频收藏一下 不然不小心划走的话呢 有可能你就找不到了 首先来说拍打肘窝 保健心背 这里呢我们最好是准备一个这样的经络拍 如果说没有的话 咱们也可以用自己的手掌呈空心掌来代替 最好呢咱们还是准备一个 因为用经络拍来说呢 拍打的一个力度我们更容易掌握 他的一个接触的面积也会更大一些 我们啊伸出左手 弯曲手肘 用经络拍的大头对准我们的肘窝 啊注意拍打的时候每个穴位拍打七七四十九次就可以了 自己呢在心里默数就可以了 一二 三四五六七二二三四五六七 三二三四五六七 四二三四五六七 五二三四五六七六二三四五六七 七二三四五六七 然后换另外一侧 一二三四五六七 二二三四五六七三二三四五六七四二三四五六七五二三四五六七六二三四五六七七二三四五六七 然后是我们的两个腋窝 那么拍打腋窝呢 我们需要将一只手先这样抬起来 摸住我们对侧的耳朵 尽可能让我们的腋窝呢完全的打开暴露出来 然后用经络拍对准我们的腋窝做一个拍打 同样力度呢由自己掌握由轻到重 一二三四五六七 二二三四五六七三二三四五六七四二三四五六七五二三四五六七六二三四五六七七二三四五六七 然后换对侧 一二三四五六七 二二三四五六七三二三四五六七四二三四五六七五二三四五六七六二三四五六七七二三四五六七 那么对于一些老年人来说呢可能拍打完了肘窝和腋窝呢就感觉非常的累了 这个时候呢我们可以休息一下 然后再对我们的两个臂窝和锅窝进行敲打 其实我们的两个臂窝和我们两个膝盖后侧的膝窝呢可以同时拍打 如果说我们有两个经络块就可以同时做 或者说用双手同时拍打啊都可以 然后对准我们右侧的腹股沟 注意在拍打的时候呢两腿叉开 尽量叉开的比我们的肩膀宽一些 这个时候我们这个腹股沟呢就会被打开了 对准我们的腹股沟一二 二三四五六七 二二三四五六七 三二三四五六七 四二三四五六七 五二三四五六七六 二三四五六七七 二三四五六七 然后换另外一边 一二三四五六七 二二三四五六七 三二三四五六七 四二三四五六七 五二三四五六七 六二三四五六七 一二三四五六七 最后呢是我们两个膝盖后侧的膝窝 那么如果说我们是用手掌来代替颈膜拍拍打的话呢 我们就需要弯腰 膝关节弯曲 双手同时做一个拍打就行了 如果有经络拍呢咱们就可以站着做就行了 站着做呢我们一只腿撑住 另一条腿呢这样放松啊 然后用经络拍对准我们的膝窝做一个拍打 一二三四五六七八 二三四五六七 三二三四五六七 四二三四五六七 五二三四五六七 六二三四五六七 七二三四五六七 换另外一侧 一二三四五六七 二二三四五六七三二三四五六七四二三四五六七五二三四五六七六二三四五六七七二三四五六七 那么拍打我们的两个膝窝呢 有强腰腿的作用 那么以上呢就是关于拍打发虚的一个操作手法 咱们呢也用了一个比较长的时间来带着大家做了一遍 做完以后呢我们也可以去感受一下自己身体的一个变化 像我们这八个穴位呢会有一个麻麻的感觉 在拍打的时候呢 有些人可能会出现格外疼痛的一个感受 那就说明呢咱们的经络确实存在不通畅的一个情况 还有些人在拍打过后呢会有出杀的一个现象 那么如果说出杀的现象非常的重啊 发紫发黑 咱们呢要停下来等杀退了之后再进行拍打啊这说明呢咱们女主的情况呢还是比较严重 那么关于拍打八虚呢咱们就给大家分享到这了 学会的朋友呢可以每天坚持去做 我们最好呢是在早晨起床之后就做一遍 对保健我们身体来说呢非常的不错 那么今天的视频呢咱们就给大家分享到这了 我是不一样的三哥 每天呢都会给大家分享一些简单实用的养生方法 欢迎大家简单关注 咱们下期再见拜拜

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