秋季进补要注意的10大养生禁忌

2022-03-16 08:08 阅读 28

第1篇:秋季进补要注意的10大养生禁忌

立秋一过,大家都争相开始进补。虽然说秋季,的确是进补的好时节,但是进补也要“进得有度”。今天,小编就和各位美的mm们一起来学习关于进补的一些注意事项,进补千万不可乱补,要切记以下12大禁忌哦!

进入秋季后,气候虽然早晚凉爽,但仍有秋老虎肆虐,故人极易倦怠、乏力、纳呆等。在民间素有“秋补”习俗。万物正可谓:“春生、夏长、秋收、冬藏”。根据中医“春夏养阳,秋冬养*”的原则,此时进补十分必要。

秋季进补10禁忌

禁忌一:不分虚实

进补,中医原则是虚者补之,不是虚症的病人不宜用补*。而虚症又分为*虚、阳虚、气虚、血虚。对症服*才能补气益血,否则适得其反,会伤害身体,更不要说是补身体了。

小tips:保健养生,分为偏寒和偏热两大类。偏寒者畏寒喜热,手足不温,口淡涎多,大便溏,小便清长,舌质淡脉沉细。偏热者,则手足心热,口干,口苦,口臭,大便干结,小便短赤,舌质红,脉数。要弄清楚自己是偏寒还是偏热体质,根据体质去进补。

禁忌二:进补过燥

秋季,气候开始干燥,人容易出现口干咽燥,声音嘶哑等一系列症状,俗称”秋燥症”。所以在秋季要特别注意养*润肺。这时候,应少吃或者尽量一些比较燥热的进补食品,如羊肉、虾蟹、榴莲等等。

小tips:可以吃一些滋*润肺的食品,如生梨、甘蔗、枇杷等具有很好润燥功效的水果,或者乌鸡、猪

未完,继续阅读 >

第2篇:秋季养生进补的10大禁忌介绍

导读:秋季是进补的季节,那么秋季进补有哪些原则呢?秋季进补要注意哪些事项呢?一起来了解下。

禁忌一:不分虚实

进补,中医原则是虚者补之,不是虚症的病人不宜用补*。而虚症又分为*虚、阳虚、气虚、血虚。对症服*才能补气益血,否则适得其反,会伤害身体,更不要说是补身体了。

小tips:保健养生,分为偏寒和偏热两大类。偏寒者畏寒喜热,手足不温,口淡涎多,大便溏,小便清长,舌质淡脉沉细。偏热者,则手足心热,口干,口苦,口臭,大便干结,小便短赤,舌质红,脉数。要弄清楚自己是偏寒还是偏热体质,根据体质去进补。

禁忌二:进补过燥

秋季,气候开始干燥,人容易出现口干咽燥,声音嘶哑等一系列症状,俗称”秋燥症”。所以在秋季要特别注意养*润肺。这时候,应少吃或者尽量不吃一些比较燥热的进补食品,如羊肉、虾蟹、榴莲等等。

小tips:可以吃一些滋*润肺的食品,如生梨、甘蔗、枇杷等具有很好润燥功效的水果,或者乌鸡、猪肺、龟肉、银耳、蜂蜜等食品,还可以自制诸如百合莲子粥、银耳*糖粥、雪梨川贝*糖羹这样的饮品。

禁忌三:过度贴秋瞟

秋天,是贴秋膘的时候。但饮食很容易过量,热量的摄入大大增加。稍不留意,体重就会增加。所以要控制体重的人不宜“贴秋膘”。

小tips:注意饮食调节,多吃一些低热量的食品,如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑

未完,继续阅读 >

第3篇:秋季进补注意9大禁忌

一、忌无病乱补

无病乱补,既增加开支又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖,血中胆固醇增多,易诱发心血管疾病。

二、忌虚实不分

中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补*,虚症又有*虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服*才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别,但起码应分为偏寒和偏热两大类。

偏寒者畏寒喜热,手足不温,口淡涎多,大便溏,小便清长,舌质淡脉沉细。偏热者,则手足心热,口干,口苦,口臭,大便干结,小便短赤,舌质红,脉数。若不分寒热妄投*膳,容易导致“火上加油”。

三、忌多多益善

任何补品服用过量都有害。认为“多吃补*,有病治病,无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品,可引起腹胀,不思饮食;过量服用维生素c,可导致恶心、呕吐和腹泻。

四、忌凡补必肉

动物*食物无疑是补品中的良剂,它不仅有较高的营养而且味美可口。但肉类不易消化吸收,若久服多服,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负,而肉类消化过程中的某些“副产品”,如过多的脂类、糖类等物质,又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。

五、忌以*代食

不要胡乱进补。中医认为秋天是适合进补的季节,但是应该注意日常进补时不可乱补,应注意不要无病进补和虚实不分的滥补,要注意进补

未完,继续阅读 >

第4篇:冬季进补需要注意的四大禁忌

一、忌盲目食*肉

一些体质虚弱和患有关节炎等病的人,在严冬季节,多吃些*肉是有好处的。但不宜盲目食*肉,以免食用狂犬肉,染上狂犬病。吃*肉后不要喝茶,这是因为茶叶中的鞣*与*肉中的蛋白质结合,会生成一种物质。这种物质具有一定的收敛作用,可使肠蠕动

减弱,大便里的水分减少。因此,大便中的有毒物质和致癌物质,就会因在肠内停留时间过长而极易被人体吸收。

二、忌虚实不分

中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补,不虚则正常饮食就可以了,同时应当分清补品的*能和适用范围,是否适合自己。专家认为,进补主要作用是“补虚益损”,而虚又分气虚、血虚、*虚和阳虚四种,各有各不同的补法。

1、是气虚症,常见症候有精神倦怠、语声低微、易出虚汗、舌淡苔白、脉虚无力等。气虚当益气,此症可选用人参蜂王浆、补中益气丸、西洋参、黄芪、党参、山*等。

2、是血虚症,常见症候有面*萎黄、唇*苍白、头晕心悸、健忘失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等。血虚当补血,此症可选用补血露、十全大补丸、归脾丸、当归、阿胶、龙眼肉等。

3、是*虚症,常见症候潮热盗汗、五心灼热、口燥咽干、干咳少痰、眼目干*、舌红少苔等。*虚当滋*,此症可选用大补*丸、参杞蜂王浆、六味地黄丸、银耳、鳖*、麦冬、沙参、黑芝麻等*物。

4、是阳虚症,常见症候有面*皑白、四肢不温、

未完,继续阅读 >

第5篇:秋季进补注意哪些禁忌

秋季进补十分必要,但进补不可乱补,应注意六忌:

1.无病进补

既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。

2.慕名进补

认为价格越高的*物越能补益身体,人参价格高,又是补*中的圣*,所以很多人服用,但要注意的是,滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。

3.不分虚实

中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补*,虚症又有*虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服*才能补益身体,否则会适得其反。

4.多多益善

任何补*服用过量都会有害,因此,进补要适量。

5.以*代食

重*物而轻食物是不科学的,*补不如食补效果佳。

6.凡补必肉

动物*食物无疑是补品中的良剂,它不仅有较高的营养,而且味美可口。但肉类不易消化吸收,若久吃多吃,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负,而肉类消化过程中的某些“副产品”,如过多的脂类、糖类等物质,又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补,尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为,新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素,是人体必不可少的营养物质

未完,继续阅读 >

第6篇:秋季养生泡脚要注意的4个禁忌

普遍认为,泡脚能够活血化瘀,多泡脚助养生就成了不少人的长寿理念。现在进入秋季,天气一天比一天凉,睡前泡个脚还可以让身体变暖睡得更好。但泡脚却并不是准备热水然后把脚放进去泡那么简单,要想达到理想效果,大家需要注意以下4个禁忌:

不能蜻蜓点水

泡脚时间以15分钟左右为宜,这样才能起到解乏、保健作用。而且水温不能太低,40摄氏度左右,刚开始泡脚时微微烫脚就合适,也可以在刚开始泡时水温低一些,然后再慢慢地增添热水,不断加温。

糖尿病患者不宜泡脚

糖尿病患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。因此患者往往会不断加热水,哪怕已经严重烫伤,也浑然不知。因此,假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足,高温泡脚可以导致截肢!

饭后不能泡脚

饭后半小时内不得泡脚,否则会影响消化系统的血液供给,长此以往可造成消化不良;泡脚后也不能马上睡觉,趁着双脚发热的时候揉揉脚底,穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

婴幼儿不宜泡脚

小孩是“纯阳之体”,本身容易发热、上火。如果再用较热的水泡脚、发汗,会热上加热。特别是婴幼儿,对温度的感觉和大人不一样,大人觉得水温稍热,对孩子来说已经是很烫了,所以,对于婴幼儿来讲,不建议泡脚

未完,继续阅读 >

第7篇:秋季进补的重要禁忌

8月7日立秋,8月8日至8月17日是末伏,立秋后天气仍然很热,且水多。这段时间天上有烈日,地上多水湿,湿热交蒸,合为湿热邪气。《黄帝内经》言“湿气通于脾”。因脾喜燥恶湿,湿邪留滞,最易困脾

忌无病乱补

无病乱补,既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖,血中胆固醇增多,易诱发心血管疾病。

忌虚实不分

中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补*,虚症又有*虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服*才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。

保健养生虽然不像治病那样严格区别,但应按用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热,手足不温,口淡涎多,大便溏,小便清长,舌质淡。偏热者,则手足心热,口干,口苦,口臭,大便干结,小便短赤,舌质红。若不辨寒热妄投*膳,容易导致“火上加火”。

忌多多益善

任何补*服用过量都有害。认为“多吃补*,有病治病,无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品可引起腹胀,不思饮食;过服维生素c可致恶心、呕吐和腹泻。

忌凡补必肉

动物*食物无疑是补品中的良剂,它不仅有较高的营养,而且味美可口。但肉类不易消化吸收,若久吃多吃,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负,而肉类消化过程中的某些“副产品”,如过多的脂类、糖类等物质又往往是心脑血管病、癌症等老年

未完,继续阅读 >

第8篇:冬季进补注意的四大禁忌

冬天到了,又到了进补的时节。但冬季进补有四忌。

一、忌盲目食*肉

一些体质虚弱和患有关节炎等病的人,在严冬季节,多吃些*肉是有好处的。但不宜盲目食*肉,以免食用狂犬肉,染上狂犬病。吃*肉后不要喝茶,这是因为茶叶中的鞣*与*肉中的蛋白质结合,会生成一种物质。这种物质具有一定的收敛作用,可使肠蠕动

减弱,大便里的水分减少。因此,大便中的有毒物质和致癌物质,就会因在肠内停留时间过长而极易被人体吸收。

二、忌虚实不分

中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补,不虚则正常饮食就可以了,同时应当分清补品的*能和适用范围,是否适合自己。专家认为,进补主要作用是“补虚益损”,而虚又分气虚、血虚、*虚和阳虚四种,各有各不同的补法。

1、是气虚症,常见症候有精神倦怠、语声低微、易出虚汗、舌淡苔白、脉虚无力等。气虚当益气,此症可选用人参蜂王浆、补中益气丸、西洋参、黄芪、党参、山*等。

2、是血虚症,常见症候有面*萎黄、唇*苍白、头晕心悸、健忘失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等。血虚当补血,此症可选用补血露、十全大补丸、归脾丸、当归、阿胶、龙眼肉等。

3、是*虚症,常见症候潮热盗汗、五心灼热、口燥咽干、干咳少痰、眼目干*、舌红少苔等。*虚当滋*,此症可选用大补*丸、参杞蜂王浆、六味地黄丸、银耳、鳖*、麦冬、沙参、黑芝麻等*物

未完,继续阅读 >

第9篇:冬季进补需注意的六大禁忌

给身体进补其实是很有讲究的,如果太过盲目的话,不仅无法达到自己的初衷,还可能危害到身体健康,所以,在进补时大家务必要讲究方式,了解禁忌事宜,以避免产生不良后果。

冬季进补所要注意的六大禁忌

1、无病进补

既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。

2、慕名进补

认为价格越高的*物越能补益身体,人参价格高,又是补*中的圣*,所以很多人服用,但要注意的是,滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。

3、不分虚实

中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补*,虚症又有*虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服*才能补益身体,否则会适得其反。

4、多多益善

任何补*服用过量都会有害,因此,进补要适量。

5、以*代食

重*物而轻食物是不科学的,*补不如食补效果佳。

6、凡补必肉

动物*食物无疑是补品中的良剂,它不仅有较高的营养,而且味美可口。但肉类不易消化吸收,若久吃多吃,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负,而肉类消化过程中的某些“副产品”,如过多的脂类、糖类等物质,又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补,尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为,新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素,是人体

未完,继续阅读 >

第10篇:秋季进补的八大禁忌

本文导读:秋季是进补的好时节,秋季如何进补呢?秋天吃什么进补身体呢?专家提醒,秋季进补有禁忌。

根据中医“春夏养阳,秋冬养*”的原则,秋季进补十分必要。但进补不可乱补,应注意八忌:

一忌虚实不分。

中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补*,虚症又有*虚﹑阳虚﹑气虚﹑血虚之分,对症服*才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别,但起码应用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热,手足不温,口淡涎多,大便溏,小便清长,舌质淡脉沉细。偏热者,则手足心热,口干,口苦,口臭,大便干结,小便短赤,舌质红,脉数。若不辨寒热妄投*膳,容易导致“火上加油”。

二忌无病乱补。

无病乱补,既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖,血中胆固醇增多,易诱发心血管疾病。

三忌多多益善。

任何补*服用过量都有害。认为“多吃补*,有病治病,无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品,可引起腹胀,不思饮食;过服维生素c,可致恶心﹑呕吐和腹泻。

四忌重“进”轻“出”。

随着*生活水平的提高,不少家庭天天有荤腥,餐餐大油腻,这些食物代谢后产生的**有毒物质,需及时排出,而生活节奏的加快,又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观

未完,继续阅读 >

分类: 四季养生 关键词: 秋季养生
原文 编辑 投诉 置顶 分享
推荐
快讯