合作QQ: 732055019

高血压人群的6大“黄金水果”,稳定血压保健康!你吃对了吗?

2022-02-06 08:35 阅读 195

高血压人群的6大“黄金水果”,稳定血压保健康!你吃对了吗?

对于高血压人群来说,饮食对于血压的升降有着较直接的影响。虽然服用降压药是医学建议的降压方法,但是通过饮食的改良来稳定血压,也是对高血压人群的健康有着非常积极的意义的。今天小编就来和大家聊聊,高血压人群,吃哪些水果对健康有益,一起来看看吧!

打开APP,查看更多精彩图片

1、苹果

苹果对高血压人群来说,是非常理想的食品。这是因为,导致人们患有高血压的原因,大多与人们过量食用钠盐有关。钠摄入量过多,就会导致血管的扩张力下降,导致人体的血压增高。钾元素可以帮助人体血液中的钠转换过来。而苹果中就含有大量的钾。因此,高血压人群经常食用苹果,有利于降低血压。

2、香蕉

香蕉也是水果中含钾量较高的水果。有美国科学家研究证实,经常吃香蕉可有效帮助高血压人群血压下降。同时,香蕉中大量碳水化合物可以帮助增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力,有利于减轻高血压人群常见的失眠问题。老年人常吃香蕉,也有利于润肠通便。

3、西瓜

夏季是西瓜成熟的季节,没有血糖高的高血压人群,可以多吃一些西瓜。因为西瓜利尿,可以帮助人体排出多余的钠,有利于血压的稳定。同时,西瓜中含有的瓜氨酸、谷氨酸、磷酸等活性成分可增强人体皮肤弹性,有一定的抗衰老功效。

4、枣子

大枣吃起来非常的清脆香甜,是很多人爱吃的水果。同时大枣还是有利于高血压人群健康的水果。大枣是水果中含有维生素P中含量较多的水果,科学家研究发现,维生素P具有维持血管韧性,改善人体血液循环的作用,可帮助人体降低血压,还有利于中老年预防动脉硬化。

5、梨子

高血压人群由于体内血液总是处于高压状态,这会加大心脏的工作负荷,对心脏的健康是不利的。而梨子中含有较丰富的维生素B,具有一定的保护心脏,增强心肌活力的功效。因此,高血压人群,也可以常吃一些梨子,秋冬季节天气比较寒冷,大家也可以炖梨汤来喝,也是非常不错的选择。

6、桃子

桃子也是富含钾元素的食品。食用富含钾元素的食品,可以帮助高血压人群排出体内多余钠,从而有降低血压,稳定血压的功效。同时,经常食用桃子可以影响人体激素的分泌和活性,帮助降低人体血压水果,预防人体心血管疾病的出现。

分类: 饮食养生 关键词: 养生水果
原文 编辑 投诉 置顶 分享
推荐
快讯


版权所有© 养生网    鲁ICP备08109250号-5
切换手机版 查询收录