人是每天吃饭睡觉散步长寿,还是运动健身长寿?|健身|吃饭

2021-11-12 07:29 阅读 233

  现在的人们生活条件好了,在温饱解决之后,就开始追求高质量的生活,目的就是为了活得更长一些。尤其是现在的中老年人群,对于养生保健,是相当重视的。可是,重视归重视,长寿是一件很复杂的事,决定因素有很多,长寿绝非想想就能实现的。

  

人是每天吃饭睡觉散步长寿,还是运动健身长寿?

  

如题,有人问散步长寿,还是天天去健身房撸铁更长寿。这个问题,谁又能给出一个绝对的结论呢?如果说天天健身的人能长寿,可是运动员猝死的新闻也有不少,如果说喜欢散步的人能长寿,可是有些人从不散步,也能活到99岁,这你又怎么说?

  举两个例子来说。

  老家的王大爷,是个苦命的人,虽然儿女双全,但是儿子不孝顺,女儿在30多岁的时候因为难产去世。老伴儿去世的早,王大爷就成了孤苦伶仃的一个人。你要说他,别说是健身了,就算是平常的散步,他都很少有这个闲情雅致,一直在外给人打零工,后来干不动了就以捡破烂为生,村里的人看他可怜,很多都是不要钱,把家里的瓶瓶罐罐和纸箱子直接送给他。一个男人,衣食起居没有人照顾,吃饭更是没个时间,饿了就垫吧两口。可就是这样一个人,现在已经80多岁了,还天天蹬着三轮到处去转悠。不说是身体有多好,但起码看起来很健康,一点毛病没有。

  

  再说小区里的刘姨,特别爱养生的一个人。每天早晨早早起床去跳广场舞,晚上吃饭害的出来散步,跳舞,每天都不闲着。隔三差五就见她抱着一大包东西回来,不用说,这些肯定都是保健品。每次经过她家门口,要不就是做饭的味道,要不就是熬药的味道。也不知道人家得的是什么病,反正经常喝中药,保健品更是从没有断过。就是这样一个人,前几天突然住进了医院,听说查出了不少的毛病,最严重的还是尿毒症。刘姨也才不大,才63岁,得了尿毒症也就相当于被判了死刑,只不过看她还能撑多久了。

  讲这两个老人的故事,不是说重视养生有什么不对,只是想告诉大家,养生也得掌握正确的方法。如果都像刘姨这样,天天靠保健品、中草药续命,迟早是会出问题的。

  至于长寿,决定因素有很多,排除后天的生活起居、环境因素、饮食因素、医疗条件等等,还有无法改变的遗传因素,这是没办法的事。所以,很多人即便天天吸烟喝酒、无节制的生活,照样能活到九十多岁,很可能真的就是天生命好,没办法。可是,谁又能保证自己也能有这样的好命呢?很显然,这只是一个极小概率的事情。既然无法保证,就只能从自己能改变的因素入手,最起码的要做到健康生活,这是最好的养生方式。

  

  想要长寿,如何正确运动?

  回到开头的问题,运动是很好的养生方式之一,也是长寿秘诀之一。至于散步好,还是天天去健身房健身好,真的没必要太过于纠结。

  如果有条件的话,可以选择去健身房,如果每这个条件,又何必逞强呢?散步、走路、跑步,这是公认的世界上最好的运动方式,简单有效,任何人任何场所都能进行,至于运动效果,只要是坚持每天集中至少半小时的时间进行,不亚于在健身房的效果。相反,很多人可能没办法坚持去健身房,却可以坚持每天走路半小时。从这一点来看,走路还更有效。

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分类: 运动养生 关键词: 健身养生
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