就地过年:吾心安处是“固”乡丨秋季养身课堂,一起听专家讲解秋季养身那些事

2021-09-09 15:54 阅读 25

进入秋天,白昼渐短。

《黄帝内经·素问·宝命全形论》中有云:“天覆地载,万物悉备,莫贵于人,人以天地之气生,四时之法成。”

中医的五臓外应五时,应该春季养肝、夏季清心、长夏健脾、秋季润肺、冬季补肾。

“养生”是现在的热门话题,随着人们生活水平的提高,大家对养生知识越来越关注,孔雀城大湖营销中心将不定期邀请中医医师为孔雀城社区居民开展《秋季养生》健康知识讲座。

今天,就让我们一起走进中医专家的养生课堂“秋季养身课堂”,去详细了解秋季养身的那些事。

秋季,在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后,机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态,如果这时再受风着凉,极易引发头痛,鼻塞、胃痛,关节痛等一系列症状,甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差,更应注意防凉。

在孔雀城大湖”秋季养生课堂”根据中医“春生、夏长、秋收、冬藏”的养生原则,秋天应该是一个收敛的季节,人体的阴阳平衡需要通过储藏能量,修复春夏所消耗的元气,并为即将来的严冬做准备,这是人体当然是经的一个自我修复过程。如果此环节无法很好地补充能量、保养身体,来年的春夏就会因无所先生、无所长而发挥不出应有的能量,影响健康状况和工作效率。

孔雀城大湖为广大业主提供以下几点建议:

养生运动

一、快步走:我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是最简单方便的排毒运动,它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

二、练瑜伽:瑜伽是顶级的排毒运动,能够帮助血液循环,润滑关节,通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上,来内外调节身体,展开排毒行动。

三、弹跳:弹跳可以刺激淋巴系统排毒,松弛紧张的情绪,降低胆固醇,改善循环和呼吸,甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。

秋季饮食调摄

分类: 四季养生 关键词: 秋季养生
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