女性养生多吃3种食物,调理肠胃,缓解疲劳,增强抵抗力|肠胃|拐枣

2021-09-09 11:52 阅读 21

  各位趣友大家好,我是你们的老朋友康复万医师。立秋已经悄悄到来,我们也正式迎来了秋天,在这个干燥的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个干燥的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随万医师一起学习下吧。

  

  拐枣可以说是最随心所欲生长的植物果实了,它在形状呈现多个转角,因此也被称为“拐角”,它虽然长相其貌不扬,但是却很奇特。拐枣中的维生素对于抵御皮肤老化很有益处,爱美人士不妨多摄入一些拐枣,能益胃生津,养颜美容,延缓衰老、淡斑美白。同时能够补充维生素和矿物质,加快身体的新陈代谢。

  

  胭脂李指其颜色红艳似胭脂,俗称“女儿红”,果大,皮厚,肉嫩,味香甜。含有多种营养成分,因此吃李子还有养颜美容、润滑肌肤的作用。其中丰富的B族维生素有助于肌肤表皮的代谢,让肌肤不显得衰老,含有的大量果酸,这些成分可加速胃肠的蠕动。因此李子具有促进消化的功能。可以帮助我们肠胃蠕动加快,从而更好的帮助消化食物。

  

  宝塔菜原名草石蚕,也称“地环”。属唇形科多年生宿根植物。地下根茎呈现螺旋形,特别的脆嫩,久吃不腻,是世界闻名的八宝菜之一,宝塔菜中的膳食纤维含量很高,有很好的刮油,清肠的功效,能有效的排出体内垃圾,帮助瘦身。

  咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的空气比较干燥,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!

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分类: 养生人群 关键词: 女性养生
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