【节气养生】处暑节气到,养生要仿燥(内有视频)

2021-08-24 12:07 阅读 21

原标题:【节气养生】处暑节气到,养生要仿燥(内有视频)

导 读

处暑时节正处在由热转凉的交替时期,天气变化无常,刚从酷暑难耐的盛夏进入“多事之秋”,因此特别要注意养生,否则容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病。

处暑

今天是8月23日

农历辛丑年丙申月七月十六

处暑

离离暑云散,袅袅凉风起。

池上秋又来,荷花半成子。

秋天伴着夜晚的凉风缓缓而来,

今天是处暑

《月令七十二候集解》说:

处,止也,暑气至此而止矣。

处暑,即为“出暑”,是炎热离开的意思。

处暑之后,凉秋渐至,

终于可以和炎夏说再见了。

处暑三候

8月23日

一候鹰乃祭鸟。

鹰从这天起感知秋之肃气,

开始大量捕猎鸟类,

并且先陈列如祭而后食,

古人称之“义举”。

二候天地始肃。

秋天时

天地间万物开始凋零,充满了肃杀之气。

古时有“秋决”的说法,

即是为了顺应天地的肃杀之气而行刑。

三候禾乃登。

禾乃登的“禾”指的是

黍、稷、稻、粱类农作物的总称,

“登”即成熟的意思,意思就是开始秋收。

处暑节气养生要注意些什么呢?

一、滋阴润燥

秋季燥气当令,喜润恶燥,身体里肺经当值。秋天要多吃滋阴润燥的食物,如糯米、粳米、南瓜、芝麻、银耳等,或选择一些酸味的水果和蔬菜,不要过多食用西瓜等凉性水果。还应多喝水,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

二、要坚持适量锻炼

这其实放在任何时候都是成立的,之所以在处暑时节要强调这一点,主要是出于此时人们的身体确实会虚弱一些的缘故。当的锻炼有助于增强体质,因此自然也会是处暑养生的重要一步,对于加快新陈代谢有很大的效果。

三、注意护脐

处暑节气过后,天气渐凉,人们也开始从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。大家都知道寒从脚上生的道理,却较少注意到肚脐也很容易受寒。肚脐部位的表皮最薄,皮下没有脂肪组织,但有丰富的神经末梢和神经丛,因此对外部刺激特别敏感,并且最容易穿透弥散。若防护不当,比如晚上睡觉暴露腹部,或者年轻爱美的女士穿露脐装,寒气都很容易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃,就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐;如果天长日久,寒气逐渐积聚在小腹部位,还会导致泌尿生殖系统的疾病,如男性的慢性前列腺炎、前列腺增生、阳痿,女性的痛经、月经不调,严重的还可出现闭经、不孕。

四、处暑艾灸强正气

处暑节气正是处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。中医养生讲究顺应天序,处暑养生注重调补脾肾,顺应阴阳之气的变化不但可以保持秋季健康,还可以起到消除夏季的火热为冬季储备能量的作用。此节气艾灸能够有效提升人体正气,起到养肺护肝的作用,对体力、元气不足及情绪波动较大等情况有明显的调理效果。

处暑节气,如果您怕体内的的阴阳之气不协调,推荐您做督灸:

督灸施术于背部督脉区域,可以覆盖上中下三焦,贯通阳脉之海,促进体内阳气的流通,不仅可以峻补元阳,而且因为贯通了三焦,阳气可以在体内循环往复,而不至于阳气郁积,虚火上炎。督灸不仅对很多寒湿痹证、肾阳虚衰等症效果颇佳,未病之时,可以鼓舞正气,强壮身体,具有很强的强壮保健作用,达到“正气存内,邪不可干”的作用,临床应用颇广。

对于妇科或消化、生殖系统症状显著的患者,可以进行冲任灸,以直达病所,或与督灸交替使用,效果更佳。

艾灸频率需要根据患者体质及病情确定治疗频次及治疗次数。一般而言,阳气虚衰明显,又无虚火上炎之虑,且体质尚可耐受治疗者,可以一周艾灸2-3次。病症较轻或虚火上炎明显,或以养生保健为目的,可以7到10天艾灸1次,一般需要进行艾灸5-10次。

起居:早睡早起

处暑时节正处在由热转凉的交替时期,

人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。

此时,人们应早睡早起,

保证睡眠充足,

每天应比夏季多睡1个小时。

早睡可避免秋天肃杀之气,

早起则有助于肺气的舒畅。

情志:心性平稳

秋天主“收”,因此,情绪要慢慢收敛,

凡事不躁进亢奋,也不畏缩郁结。

“心要清明,性保持安静”,

在时令转变中,维持心性平稳,

注意身、心、息的调整,

才能保生机元气。

处暑寄语

8月23日

处暑来了,

炎热渐消,秋凉将至。

诗人们喜欢吟咏秋天。

王维说:

空山新雨后,天气晚来秋。

徐再思说:

一声梧叶一声秋,一点芭蕉一点愁。

刘禹锡的秋日诗:

自古逢秋悲寂寥,我言秋日胜春朝。

晴空一鹤排云上,便引诗情到碧霄。

昂扬的秋日,让人充满豪气,

未来充满希望。

四季更迭,进入新的时序。

厌倦了夏日的炎热,迎来秋日的凉风。

今日处暑,和秋天说声你好。

处暑来了,记得添衣、补水,

愿你逍遥自在,秋日安康。返回搜狐,查看更多

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