【科普】中医养生保健系列

2021-03-20 20:41 阅读 42

原标题:【科普】中医养生保健系列 |(一)基本知识

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中医养生保健是:

指在中医理论指导下,通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。

2

中医养生理念:

顺应自然、阴阳平衡、因人而异。

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中医养生的四大基石:

情志、饮食、起居、运动

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中医养生保健强调的是:

全面保养、调理,从青少年做起,持之以恒。

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中医治未病思想:

涵盖健康与疾病的全程,主要包括三个阶段:一是“未病先防”,预防疾病的发生;二是“既病防变”,防止疾病的发展;三是“瘥后防复”,防止疾病的复发。

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中药保健应注意:

中药保健是利用中药天然的偏性调理人体气血阴阳的盛衰。服用中药应注意年龄、体质、季节的差异。

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药食同源的有哪些:

常用药食两用的中药有:蜂蜜、山药、莲子、大枣、龙眼肉、枸杞子、核桃仁、茯苓、生姜、菊花、绿豆、芝麻、大蒜、花椒、山楂等。

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中医保健五大要穴:

膻中、三阴交、足三里、涌泉、关元。

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自我穴位按压的基本方法:

点压、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩击、捶打。

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刮痧的作用:

活血、舒筋、通络、解郁、散邪。

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拔罐的作用:

散寒湿、除瘀滞、止肿痛、祛毒热。

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艾灸的作用:

行气活血、温通经络。

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煎服中药应注意:

避免使用铝、铁质煎煮容器。返回搜狐,查看更多

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分类: 中医养生 关键词: 中医养生
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